南瓜这么做,简单到太美味!

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小米南瓜粥

第一种是蛋黄。鸡蛋我们每天早晨都可以吃到,尤其是蛋黄含有多种氨基酸,蛋白质和微量元素,营养价值特别的丰富。黄瓜加蛋黄一起吃,可以为身体提供营养以及能量,胜过冬虫夏草,帮你增强身体抗病能力。

  1. 南瓜去皮去籽,洗净,切块备用。

看了这么多,不妨经常食用一些南瓜,还能搭配这些食物,让身体越来越健康,不过在挑选南瓜的时候应该尽量选择那些外观完整,果肉金黄没有任何损坏的,这样的南瓜才能帮助你强身健体,健脾养胃。

多糖类:促进细胞生成

第三种是蜂蜜,蜂蜜的营养价值我们就不用多说了,可以帮助通便排毒,而且蜂蜜中的天然维生素可以清除体内自由基,达到延缓衰老的目的,用南瓜和蜂蜜搭配着吃,可以起到防癌抗癌的作用,杀死体内的癌变细胞同时还能防衰老,女性朋友可以经常吃。

这么优秀的南瓜一定要常吃!

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南瓜这样吃

今天我们要讲的主要内容是,南瓜和它搭配一起吃胜过冬虫夏草,不仅能够起到降糖和降压的作用,还能有效防癌抗癌,延缓衰老。南瓜价格便宜,在生活中十分常见,尤其是在农村地区,仍然有许多人却并不喜欢食用南瓜。南瓜的原产地位于美洲一带,从明代传入我国之后,现在在南北地区已经被广泛种植,据医生研究发现,南瓜营养价值丰富,含有着多种果胶和胡萝卜素成分,可以清热解毒,还能够增强身体免疫力,另外南瓜的种子中含有的多种氨基酸可以清热除湿。尤其是搭配以下这些食物,功效更是广泛。

南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,此外,南瓜中免疫活性蛋白的含量较高,能够提高自身免疫能力。

第二种是小米,我们经常可以看到南瓜小米粥,其实你也可以试着在家自己熬粥喝,用南瓜和小米搭配熬粥喝,可以调理肠胃,还能够有效治疗中老年人常见的三高问题,有效起到降血糖和降血压的目的,让你的血糖和血压恢复到正常值。

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做法:绿豆洗净后用水泡半个小时,锅中加入适量水,绿豆沥干水分后倒入锅内,南瓜切块,绿豆煮到开花倒入切好的南瓜块中火煮,煮到南瓜变软即可。

南瓜内含有的果胶有很好的吸附性,能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,可以和莲子一起熬粥,味道超赞~

  1. 锅中加水煮开,放入南瓜排骨中大火蒸18~20分钟。

南瓜五大功效

  1. 放上姜丝,撒入少许盐。

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β胡萝卜素:抗癌防癌

不会吃你就亏大了!

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大量研究数据表面,β胡萝卜素对肺癌、乳腺癌、胃癌和白血病等有抑制作用。美国一项研究显示,肺癌患者体内的β胡萝卜素显著少于健康人群,韩国研究人员则表示,常食用富含β胡萝卜素食物的人胃癌发生概率下降35%。

南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。南瓜和绿豆一起熬煮,还能起到清热解毒的效果。

  1. 咸鸭蛋对半切开,用勺取出蛋黄后碾碎。

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黄豆酱1小勺/蚝油1小勺/生抽2勺

澳门葡京真人网站,南瓜中所含的大量维生素A和维生素E,南瓜汤不仅适合减肥人士食用,而且有美容养颜、抗氧化的功效。

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既是粮又是菜,

做法:干莲子提前泡四个小时以上,南瓜洗干净后切成小块,在锅里面加米先煮二十分钟,然后加入南瓜和莲子,盖上锅盖煮二十分钟即可。

南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化,推荐大家试试这道小米南瓜粥!

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  1. 取出后撒入葱花即可。

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维生素A可以保护视力,维持正常视觉功能,维持骨骼正常生长发育,抑制肿瘤生长,还有营养增补剂等功能。

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南瓜的甜香,排骨的脂香,蛋黄的咸香,姜丝的辛香,黄豆酱的醇香,香上加香,果断让人没了抵抗力!

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