预防产后抑郁的三款美食

鸡丁炒虾仁,味道清爽,口感滑嫩,搭配豌豆,翠绿的颜色,也为这道美味佳肴增色不少哦


语产后的妈妈们最容易被抑郁症缠上,身份的变换,激素的下降,喂奶的疼痛等等状况都影响着产妇的情绪,一旦调节不好就会容易患上抑郁症。好好调整情绪,让几道美食来帮助调节吧。

鸡丁炒虾仁的食材

产后抑郁吃什么?很多疾病都可通过饮食起到辅助的治疗效果,产后抑郁也是一样,很多人都说食物可以影响一个人的心情,受情绪所困的产后抑郁妈妈们通过饮食调养是否会有效呢?小编推荐的几款食疗方有抑郁症的妈妈们可以试试哦。

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小炒虾仁

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原料:鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。

做法:西芹切段或片,与白果仁、杏仁、百合等一同焯水;虾仁上浆,并放在油锅里过一下;取出后与西芹等一同炒制即成。

小贴士:多准备几种配料与虾仁一起炒,让来自海洋的营养变得更丰富。这道鲜脆、爽口、靓丽的菜肴,会让妈咪看见它变得高兴起来。

香菇豆腐

原料:水发香菇75克、豆腐300克、糖10克、酱油20毫升、味精1克、胡椒粉0.5克、料酒8毫升。

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