这些美食,一个烤盘就能做出来!

准备:10分钟

1小匙玉米淀粉(还可以再加1小匙辣椒粉)

准备:10分钟

图片 1

小土豆切半,玉米切厚片

2.吃的时候可以配上米饭,也可以撒点芝士~

越南是拉差辣酱蜜汁三文鱼图片 2

4块鸡胸肉 / 2条红萝卜

做法:

3.放进烤箱烤16-18分钟,鸡肉熟了之后,再加入西蓝花跟荷兰豆,回炉再烤7-10分钟

烤箱预热,烤12~15分钟,最后撒上欧芹点缀

图片 3

鲷鱼两面均匀刷上橄榄油

1个红薯 / 3/4磅青豆 / 1大个西蓝花

牛肉用牛排锤击打松软,用盐和黑胡椒腌制;土豆切块,洋葱、青椒切丁,蘑菇切片

3.最后再撒点盐跟黑胡椒调味,放进预热好的烤箱,232摄氏度左右烤大概15-20分钟

做法:

1.惯例把烤盘放进烤箱预热220℃。与此同时,开始处理三文鱼

费城时蔬小牛排

1.烤箱200℃预热,把切好的蔬菜跟香肠放到烤盘上,往食材倒橄榄油和各种酱汁香料。烤15分钟后取出,搅拌一下再回炉烤10-15分钟

做法:

图片 4

烤箱预热,烤15~20分钟

4.看到土豆底部变焦,翻一下面,再抹点油跟调味,在烤盘另一边放入香肠,再烤15-20分钟,看到土豆边缘都变金黄色,就可以出炉了

牛肉,土豆,青椒,洋葱,蘑菇,普罗卧干酪(减脂期请换成自制脱脂酸奶),盐,黑胡椒

1/2小匙大蒜粉 / 1大匙干的欧芹

下了班回家,把各种蔬菜、肉撒上调料,用铝箔纸包起来,放进烤箱后等着吃就行啦。吃完饭,把垃圾一丢,连碗都不用刷,真是美哉乐哉~

豆角x豆腐

放入烤箱,中火约15分钟,最后撒上葱花点缀

5·放入烤箱220℃烤10分钟之后取出,用温度计插入最厚的三文鱼,三成熟需要的温度是:50-55℃,如果你想吃再熟一点的,温度应为:57-63℃。整体加热时间,视三文鱼厚度而定

准备:10分钟

图片 5

鸡胸肉用盐、黑胡椒、蒜腌制;蔬菜洗净切块

1又1/2量杯切好的彩椒

将柠檬片、芦笋、鸡胸放到铝箔纸上,撒上调好的酱汁,包起来

2.调好下面的酱汁,再抹到三文鱼片上。然后把三文鱼放到冰箱冷藏10分钟左右

去壳鲜虾,玉米,小土豆,圣女果,卡真调料(Cajun),欧芹,橄榄油,黑胡椒,盐

1大匙干的牛至 / 1/4小匙盐 / 1/4小匙胡椒粉

烤箱预热,烤15~20分钟返回搜狐,查看更多

2.用个小碗把融化好的黄油、大蒜、Old
Bay调味料、百里香搅拌混合,用盐跟黑胡椒调味

食材:鸡胸肉,芦笋,柠檬,蒜,橄榄油,盐,黑胡椒

少许葱 / 少许盐 / 黑胡椒

食材:

图片 6

柠檬汁、橄榄油、蒜混合均匀

1磅贻贝 / 24只蛤蜊 / 8盎司中等大小的虾

总共用时:25分钟

图片 7

鸡胸肉,鲜菠萝切片,西葫芦,彩椒,蒜,烧烤酱,酱油,盐,黑胡椒,葱少量

图片 8

总共用时:30分钟

2.鸡胸肉跟萝卜、彩椒放到烤盘上,倒进搅拌好的酱汁,混合均匀

总共用时:25分钟

回家后不想炒菜

做法:

香肠蔬菜杂烩

撒少许白葡萄酒,适量盐和黑胡椒,最后放百里香,包起来

海鲜大餐

玉米粒、西蓝花、花菜、圣女果混合放入碗中

装盘:柠檬、新鲜欧芹

烤箱预热,烤20~25分钟

红黄菜椒、 / 西蓝花

烹制:20分钟

图片 9

烹制:25分钟

酱汁:6大匙橄榄油 / 1/4小匙红辣椒粉

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