宝妈瘦身7大误区,你都清楚嘛?

原标题:产后宝妈生完娃忙着减肥可会得不偿失,尤其是这三个误区,别大意

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生完宝宝后,许多妈妈着急减肥,急切的要恢复到以前曼妙的身材。节食、减肥药,甚至还喊起了口号“不惜一切代价”,可是,这样盲目的减肥,会很伤身体,比如免疫力下降、产后月经混乱、营养素缺乏、免疫力下降等,而且一旦恢复饮食很容易反弹,更不用说急于求成后虚弱的身体在去给宝宝哺乳了。

产后立即节食

新妈妈小莉在刚生完宝宝不久就开始搜罗减肥方法。身边一位很“有经验”的姐妹告诉她,那些高脂肪高热量的的食物可是产后大忌,你坐月子期间吃的越多,你减肥就越困难!对此小莉深信不疑,在坐月子期间坚决不吃高脂肪高热量食物,仅仅只吃素菜。效果也是出奇,坐月子期间肚子就小了下去,小莉因此很高兴觉得离自己从前凹凸有致的身材不远了。不过没高兴几天,身体就开始变得虚弱,过了一段时间已经患上了严重的贫血症,给宝宝都不能正常哺乳了。所以在宝宝出生后的妈妈们的重点是调理身体,而不是注重减肥。下面就给一些忙于减肥的宝妈们讲讲这时候减肥有哪些误区。

宝妈们都想在产后立刻就能瘦下来,很多宝妈在刚刚坐完月子便立马开始了产后减肥计划,产后立即节食,是对身体非常不好的做法。因为刚刚坐完月子的产妇,身体是很柔弱的,再加上有繁重的哺育任务,这个时候是需要补充营养的。产后营养不足,不仅会使产妇身子恢复缓慢,还有可能致使身体落下病根,所以产后减肥不可过早进行。

1、节食

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澳门葡京真人网站,新妈妈在产后气血不足,应该补充丰富的营养。节食无论是对自己还是对宝宝都是非常不健康的,哺乳所需要的营养有一些是会从脂肪里补充的,所以为了保证哺乳时所需的营养,每天要补充足够的热量。不然母乳营养不足,会导致新生儿营养不足,影响发育。

分娩后服用减肥茶、减肥药

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市场上有着各种各样的减肥茶、减肥药,打着安全、可靠、无毒的旗号,满足了众多女性瘦身的需求。其实这些减肥茶、减肥药都是化学的东西,对于还在哺乳期的产妇来讲,是非常不合适的。哺乳期间的产妇如果服用了减肥药,大部分会被乳汁吸收而排出,相当于宝宝也间接服用了减肥药。

2、服用减肥药

刚生下来的宝宝们肝脏等内脏的排毒解毒功能十分差,如果剂量大,可能会引起宝宝肝脏功能的缺失,造成肝功能异常。因此,产后减肥就服用减肥药是非常危险的,健康的减肥方法才是最关键的,而不是服用减肥茶、减肥药。

减肥药主要是阻碍人体吸收营养,或者抑制食欲,增加排泄量来达到减肥效果,同时还会影响人体的正常代谢。哺乳期服用减肥药的话,大部分药物会从母乳里排出,因此这对宝宝的影响是非常大的。

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产后立即大量运动

3、产后立即做运动

有些产妇分娩时很顺利,术后恢复也好,想尽快恢复身材,于是就进行剧烈的减肥运动。柔弱的身体没有完全恢复,很有可能会影响子宫康复并引起宫内出血,严重时还会引发生产时手术断面抑或是外阴切口再度的遭受损伤。医学上来说,顺产4~6周后,才适宜开始产后减肥,剖宫产的新妈妈则需要6到8个周时间或是更长的恢复期,并且在产后减肥运动应避免高强度的动作。

刚生完宝宝立即做运动会对子宫康复造成影响,甚至导致出血。更严重还可能引起剖宫产或是顺产的伤口二次创伤。

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产后便秘的情况下减肥

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